16/02/2018 16:00Retour au sport : un test d’effort obligatoire ?

Beaucoup de personnes sont ce que l’on appelle des sportifs occasionnels : ils se donnent à fond dans un sport le week-end mais sont sédentaires la semaine. En début d’année, les bonnes résolutions poussent souvent à reprendre le sport. La pratique occasionnelle du sport nécessite-t-elle de réaliser un test d’effort ? Tout dépend en réalité de votre profil et du sport pratiqué.

Dans plusieurs cas de figure, un test d’effort est fortement recommandé :

• Si vous êtes un homme de plus de 45 ans ou une femme de plus 55 ans
• Si vous êtes fumeur ou si vous présentez deux facteurs de risque cardiovasculaires (cholestérol, diabète, obésité, hypertension, sédentarité, mauvaise hygiène alimentation, stress…) ;
• Si vous reprenez le sport après un arrêt prolongé ;
• Si vous souhaitez pratiquer un sport à haut risque (ex : sport de combat, plongée sous-marine, escalade, décathlon…) ;
• Si vous souhaitez vous lancer dans la compétition sportive (mieux vaut faire un bon check-up avant de partir à la conquête d’un marathon) ;
• Si pendant ou après l’effort vous sentez une gêne au niveau de la poitrine, un essoufflement anormal, ou une sensation de malaise ou de palpitation.

Le test d’effort est un examen qui consiste à pousser une personne à l’effort maximal sur un tapis de course ou sur un vélo. Ce test d’effort est très encadré pour éviter tout risque : pour assurer votre sécurité, un cardiologue et une infirmière connaissant les gestes de premier secours sont présents lors du test. Un chariot d’urgence avec défibrillateur doit aussi être présent dans la salle (souvenez-vous de René Goscinny, papa d’Astérix, mort au cours d’un test d’effort effectué à domicile).

Le but de ce test est de vous pousser à l’effort maximal pour analyser la réaction de votre corps face à l’effort, que ce soit pendant l’effort maximal, en phase de récupération ou en phase de repos. Le cardiologue va analyser :

• La capacité fonctionnelle maximale de votre cœur ;
• Les signes d’intolérances (ex : gêne, essoufflement, malaise…) ;
• L’électrocardiogramme de votre cœur ;
• Votre profil tensionnel.

Le test d’effort a 2 finalités :

• grâce aux différentes données récupérées lors du test d’effort, le cardiologue va pouvoir repérer des maladies coronaires latentes ou des troubles du rythme ;
• le sportif va trouver sa fréquence seuil (la fréquence cardiaque idéale pour son cœur) et sa fréquence maximale (fréquence du cœur à ne pas passer pour éviter les accidents cardio-vasculaires).

Source : Dr Hervé Gallois, Sportif occasionnel : faut-il faire une épreuve d'effort cardiologique ?, 21 décembre 2016, site Priorité Santé Mutualiste